适合亚洲女生减肥的操有哪些啊？跳完郑多燕感觉整个人都轻松多了但是连续一周并没有瘦是什么原因啊？
您好，像郑多燕、insanity、PIU、易海燕、focusT25都是比较好的减肥操，但是需要长期的坚持，并非几天就能见效。其次，饮食方面注意尽量少吃额外添加糖分的食物，每天喝一次汤，每天吃一次有鱼的沙拉或者瘦肉。早晨，如果吃早饭的话，可以喝少量酸奶或者脱脂奶(低脂的)，辅之以新鲜的水果和一些燕麦片。
