您好想咨询一下是不是瑜伽运动一定要在专业老师指导下完成吗？很多人说看视频教学的话容易受伤是这样吗？
您好，如果您是初学不建议您跟着视频做。因为你不知道自己练习是否正确，也不知道根据自己的情况来进行，还有瑜伽的呼吸，刚开始都会配合不上。建议您先找专业老师系统学习一下，学习两三个月后就可以在家自己联系了。
