夜间锻炼到底好不好？
您好，夜间锻炼"又称"黄昏练"、"晚练"，与"晨练"相对应，是人们很常见的身体锻炼方式。人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
