您好，在使用跑步机健身时，应该吃一些东西不要空腹的去锻炼。最好的推荐，就是用跑步机前，可以吃根香蕉，香蕉有快速提升体力的功效。而且穿专业的运动鞋。跑步机都会有一个选择运动的模式，建议您根据个人的体质和运动量进行选择。而家庭用的跑步机的话，建议您选择把快速启动模式打开，这样，您在运动的过程中，可以随时按到别的模式上，不至于您在运动的过程中，因为运动强度大，无法更换模式而摔倒的情况。跑步机上跑步的时候，记得，自己的站位很重要，必须是选择站在运动带，也就是跑带的中间部分，不要太靠前，也不要太靠后，否则太靠前会踩到前板，而太后的话，则会被跑带甩出跑步机，出现意外伤害。小孩和老年人在使用跑步机的时候，建议身边有一个成人陪伴，并做相应的保护。当然，儿童和老人的跑步模式，最好选择其健康模式，例如，登山模式，或者是心肺保护模式等。还有，儿童和老人使用跑步机的时间不能过长。