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未知| 疾病 6浏览次数 1个回复 2022-09-14 04:30:02

肚子大怎么样才能减下去

肚子上的赘肉多，请问怎么能减肥

被采纳

未知 2022-09-14 04:57:22

您好，要想减掉肚子上的赘肉，就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下：1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟；2、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟；3、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟；4、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。

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