您好，每天坚持做瑜伽，可以让女性保持完美体形，使胸部更加健美，曲线更加分明，腰部柔软有力，也能够避免女性臀肌下垂，减少身体多余脂肪，有效减肥。其次，还能调节人的情绪，使人心态更加平和。而且瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的，使人心情趋于平静，驱走烦躁，久而久之能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。但是需要注意的是，练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。