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未知| 疾病 2浏览次数 1个回复 2022-09-14 04:24:01

吃完晚饭后九点，此时还应该出去运动吗

吃完晚饭后九点，此时还应该出去运动吗

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未知 2022-09-14 07:05:34

您好，晚上9点锻炼也可以，吃过晚饭一段时间后正好促进消化吸收，对身体很好。晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。可以选择跑步等有氧运动。不过，如果是想减肥，那么建议平时在饮食方面以清淡为主，晚上八点之后最好不要进食。

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