孕早期运动
您好，怀孕16周前，此时的运动特点是慢。推荐的运动有散步、广播操。提醒，做广播操的节奏一定要慢，不可做跳跃动作。与此同时，胎儿的膀胱、手指甲、脚趾甲开始形成，以及胎儿肺部出现雏形，甲状腺分泌荷尔蒙。准妈妈应补充维生素A、蛋白质、钙。推荐食用：动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜。
