您好，练太极拳是传统的锻炼方式，主要是结合了导引，吐纳的方法，注重修身养性。对于人体的好处主要是疏通经络，血管，淋巴，以及循环系统，但是练太极的时间较长，比较适合老年人的运动，这种运动不会消耗太多体力，但是对于身心健康都会有帮助。能够有效增强神经系统的灵敏性，改变大腿内侧的肌肉柔韧度，治疗慢性消化道疾病非常有效，能够舒缓身心压力，属于比较轻松的运动。注意，练习太极拳时，练习时间要根据个人情况而定，逐渐加长，如果时间、身体允许，每天练习40分钟至1个半小时左右均可。