您好通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软，增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。心灵是需要不断强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。瑜伽练习最好在一块平整安静自然风景宜人的地面上进行,这对于大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到,所以应尽可能选择一个只属于自己支配的安静、干净、通风且周围要有足够的空间,以便能从各个方面伸展四肢的房间。