有什么最快办法瘦下来
您好,减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了。运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥。