肥胖，没时间运动。一天两顿，求方法和饮食建议
您好，减肥一般推荐控制饮食加运动，没有时间运动，效果可能不明显，节食减肥可能会容易反弹。建议您可以制定健身计划，不仅健身，而且减肥消耗能量，中饭，早饭，照常吃，晚饭可适当吃，吃主食就少吃荤菜，希望我的建议对您有帮助，祝您每天健康。
