您好，按照人每天的蛋白质摄入量300克左右算，一天吃5-6个都不算多，但是每天20个还是比较多的，需要注意一下，建议健身后，补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，比如蛋白粉、增肌粉等。其次还需要适当补充碳水化合物，比如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的增长不仅需要蛋白质，同样也需要碳水化合物来补充能量。