您好,是可以的。倒立时血液回流,能有效消除水肿。在做这个动作时,伸直和垂直动作要做到位,并且停留几秒钟,这样能锻炼到大小腿肌肉,达到瘦腿的效果。但是这只能作为一个辅助的瘦腿方法,想要减掉脂肪,还是要通过有氧消耗脂肪。空中蹬自行车动作:1.仰卧在垫子上,两手放于体侧,手心朝下,双腿弯曲放松。2.屈膝抬高双腿,上半身保持不动,感觉自己要蹬自行车的样子。3.首先左腿保持弯曲,右腿向上伸直。4.右腿向下蹬去,保持在空中的姿势,左腿仍然保持弯曲姿势不变。5.然后右腿弯曲,左腿向上伸直。6.在左腿蹬下去的时候,右腿同时抬起来。7.右腿向上伸直,左腿弯曲收回。按照这个顺序,先顺方向蹬10次,再反方向蹬10次。完成动作后伸直双腿平放于地面,手心转向上,微闭双眼,放松。