您好，健康饮食，助孕食谱可以增加受孕几率，平衡营养帮助女性成功怀上健康宝宝的。推荐您两个食疗。食疗：豆豉煮坷材料：黑豆豉、蚵仔、葱。调味料：酱油、糖、油。做法：1.蚵仔人清水中洗净，挑去杂质，沥干。2.葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。3.热油锅中人豆豉炒香，加入蚵仔及调味料翻炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，撒上葱花即可。食疗：鸭肉下水汤材料：鸭的下水(一副)、姜丝。调味料：盐、酒。做法：1.将鸭的下水洗净，放入热水中烫后，再以清水洗净，切片。2.放两碗开水，滚开后加入下水、及姜丝及调味料，稍许即可熄火盛碗。建议您平时要多休息，避免劳累，保证充足的睡眠，饮食要营养，多吃蔬菜、水果和薯类;常吃酸奶、豆类或豆制品;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。忌食辛辣刺激食物。