您好，一般情况下，血糖高的原因我们大致上可以分为四类：饮食习惯、胰岛素、情绪波动以及睡眠质量。高血糖患者吃饭一定要含糖量少，早上更要少一些！意见建议：尽量吃一些粗粮类的，蛋白以豆类为主较好。荞麦：降糖降压降血脂；燕麦：降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症；玉米：降糖减肥；薏米：防治并发症；黑米：预防及缓解并发症；黄豆：降低血糖、尿糖；黑豆：调整血糖代谢；绿豆：辅助治疗糖尿病及肥胖症；豇豆：促进胰岛素分泌，加强糖代谢；这些早上是都可以吃的！