您好更年期是因为卵巢分泌的雌激素逐渐减少而引起。主要由卵巢分泌的性激素，完全影响着女性生育能力、月经的周期、怀孕、情绪等方面以及老化的过程。在更年期，卵巢功能逐渐衰退或丧失，变得不那么起作用了，分泌的雌激素和黄体酮的数量逐渐减少，从而引起相应器官和组织出现以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群。虽然更年期通常自然发生，但是它可能因卵巢外科切除手术引起，临床上还有一些癌症治疗，如化学疗法或者放射治疗，也会造成卵巢功能衰退也能引起更年期。饮食上建议你保持清淡，不要吃辛辣的食物，平时增加一些温和的锻炼，食物可以选择香蕉、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米（粟米）、绿豆等