您好，糖尿病（二型糖尿病）可能与多基因遗传有关，不过通过饮食、运动、生活方式干预可对其进行预防。家有DM遗传病史，很抱歉告诉你，你罹患糖尿病的风险高于没有该家族史的正常人。但这并不意味着你一定会得DM。预防：建议从生活习惯入手。简言之：饮食+运动。1，饮食：现今饮食多种多样，大多数人的饮食习惯较差，不定时的进食，过多的速食（垃圾）食品，对健康本身都有害。处于健康考虑，在饮食上首先做好三餐定时、定量。具体饮食结构调整比较繁琐，原则上，三餐比例尽量：3、4、3：晚餐尽量不要暴饮暴食。荤素搭配，尽量少食精加工食物（超市内的饼干、甜面包、饮料等，许多添加剂会引起格外的能量摄入）。可百度相关根据个人BMI计算能量摄入。2，运动：现在人运动很少。尽量每天安排一定的时间进行运动。不一定要很高强度，可循序渐进，如每日饭后散步30分钟，晨跑（中青年），太极（中老年）。根据个人身体状况选择合适的运动。不在乎运动强度的大小，贵在坚持！