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未知| 疾病 1浏览次数 1个回复 2022-09-13 22:53:01
怎么长胖

从小就瘦,怎么样可以胖个几斤,170-92的身高体重

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未知 2022-09-14 02:32:09

您好,你170的身高,92斤确实是很瘦的。增加体重的办法,也是规律进食,不要过饱,增加胃肠负担,不能有效的消化吸收。平时要注意多食高蛋白、高维生素和高脂肪类的饮食,对体重的增加是有帮助的,另外还要规律作息,保证充足的睡眠。也需要锻炼,将脂肪利用起来成为肌肉。必要时可以寻求中医,调理你的脾胃等消化系统,帮助营养吸收。

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