您好，性爱是我们生活中不可以缺少的东西，性爱可以很好的增加男女双方的感情，是可以达到一个灵魂的超宇的一件很享受的事情，对于男人和女性来说都是很重要的。要想长时间的坚持不射精，首先就是要在做爱的时候选择戴厚一点的安全套，这样是可以是龟头减少刺激的，性爱中的感觉减少了，做爱的时间自然也就可以持久一些了。其次就是在做爱的时候是可以想点别的事情的，不要太过投入了。最好是要轻装上阵，不要给自己太大的压力感。当出现射精紧迫的感觉的时候，是可以调节一些身体抽动的速度的。这样的反复的动作也是可以很有效的缓解射精的冲动的。