红糖具有活血化瘀的作用，如果月经期有痛经，腰困，坠胀不适，经血淤积不下，有血块可以适当喝的，一定程度上会缓解痛经的症状。如果月经量比较多，没有其它不舒服，最好不要喝，以免引起月经量增多或者持续时间长。注意月经期肚子保暖，不要吃生冷寒凉食物，尤其是不要吃直接从冰箱拿出来的低温食物，减少痛经发生，其他饮食上没有什么特殊注意的。