您好,对于月经规则的女性是,你计算出下次月经什么时候来,下次月经的第一天倒减去14天。这一天就是排卵日。如该妇女月经周期为28天,她的排卵日就应在月经周期的第14天左右;如该妇女的月经周期为40天,则她的排卵日就应在月经周期的第26天左右(即下次月经前14天左右)。排卵日的前4天和后5天就是危险期(排卵期)。容易怀孕。除危险期之外的日期就是安全期。但是只是危险性小,仍然有怀孕的可能。故“安全期”避孕并不都安全,是不值得提倡的。请根据自身的具体情况,来选择较好的避孕方式毕竟,一次避孕的失败,将给自己带来严重的身心创伤。