你好，室温30度不算太高，不太会引起中暑。不过这要看个体差异，有的人体质差不耐高温，还有一些患高血压、糖尿病、老慢支、中风后遗症等慢性病的老年人，也可能会发生室内中暑。可以喝点藿香正气水。平时要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃点清凉解暑的食物如绿豆、绿茶、黄瓜、白菜、冬瓜、西瓜等。房间要不时开窗透透气，保持空气流通。不过也不能排除是感冒了。前几天还在下雨，气温突然飙升，外界温差大就容易感冒的。感冒是自限性疾病，一般7天左右可以自愈。多喝水，注意避风，观察看看。