你好，膝盖发凉考虑还是风湿或类风湿关节炎引起的，与受凉、居处潮湿，冒雨涉水或过劳、外伤导致膝关节疾病等有关。建议去医院做风湿全套检查，如类风湿因子、血沉、抗链O等以确诊。平时要注意膝关节保暖，避免受凉和潮湿环境，可以戴护膝。减少膝盖受力，适当运动，不要做剧烈的如快跑、跳绳、下楼梯下山等，以免加重膝盖损伤。热敷，用热水泡泡脚，有疼痛症状时要制动多休息。补钙，多喝牛奶、豆浆等，多出去晒晒太阳可以帮助钙的吸收。也可以多吃羊肉狗肉、山药、牡蛎、海参、动物肾脏、黑都不、黑芝麻等，都可以益肾以壮阳，继而达到温煦机体的作用。