你好，献血让外周血容量减少，会刺激人体骨髓造血系统造血。另外血细胞也是有一定寿命的，红细胞在120天左右，白细胞在9-13天，血小板在8-9天。适量献血可以促进血液循环和新陈代谢。一般根据自身情况半年献血200-400ml对人体都是没有伤害的。而且根据献血法，献血者的配偶和直系亲属在临床用血时，是可以免费用累计等量血的。要说献血的坏处，就是要预防抽血过程中的医源性感染。但现在都使用一次性针管，可以说是微乎其微的。另外就是过量、频繁献血，会导致血压急剧降低，或造成贫血，但这些情况都是可以避免的。献血后注意补充营养，保持营养均衡，适当锻炼身体，保证充足睡眠，不熬夜不过劳，都能很快让身体恢复良好的状态。