您好，您这是失眠的典型表现。失眠时，务必不要强制自己一定要重新睡下。其实，越是着急入睡，越是容易失眠。所以，睡前应该有一个轻松的心态，自然入睡。如果可能，让家人或者爱人在失眠后为您进行一会全身按摩，让肌肉和神经放松下来以后可以帮助更快地重新入睡。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。长期失眠是一种病，如果尝试过以上办法都没有解决您的失眠问题，请一定不要耽误，去附近的医院咨询医生或者心理辅导员看看。