你好，高血压的预防主要是生活方式的干扰，预防：减少食盐的用量，因为食盐的量与血压的升高呈正相关；增加含钙、含钾丰富的食物，如：香蕉、紫菜、菇类、海带、鲤鱼、菠菜、木耳等，减少蛋白质的摄入；避免强烈的精神刺激，保持平和的心态；有高血压遗传病史的家族需要严格的控制体重，避免肥胖和高脂血症的形成，以免加速动脉粥样硬化，导致高血压形成。患上高血压的治疗：在医生的指导下积极的配合治疗，不能擅自停用或者改变药物剂量；减少食盐的摄入，减轻体重，减少食物中饱和脂肪酸的摄入、戒烟（烟中的尼古丁能直接刺激血管，导致细小血管扩张，加速动脉硬化，还会导致组织缺氧）、限酒，适当运动，以不感疲劳为宜；减少精神压力，保持心理平衡；自己和家人需要学会高血压的监测，并随时监测血压，及时发现血压的变化采取紧急措施。希望我的回答能帮到你。