您好，我最近总是无精打采的，早上起来只有洗漱完那会精神，吃完早饭就犯困，总是打哈欠，但是一到晚上虽然困，可就是不想睡，每天基本都是一点左右才睡，请问怎样改善
您好，建议您养成好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，少食用辛辣、刺激、油腻的食物。现在正值秋季，秋乏的季节，推荐您两个保健的穴位，百会穴：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气，方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜；太阳穴：按摩此处不仅提神还可缓解头痛，方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动.同时坚持适量运动对此也有一定的改善.
