你好，产后失眠有很大一部分的原因是心理因素，新生命的降临，给家人带来喜悦的同时，也给母亲带来了压力，希望你能适应这个角色的转变。宝宝的到来是一家人的希望，希望你能放下一部分压力，相信家人的力量，大家一起照顾，同时可以跟家人商量，分工合作。在晚上喂奶和孩子的睡眠也会影响到你，所以要注意白天的休息。白天也可以适当的做点事情，让自己产生一些喜悦的心情，保持良好的情绪能让大家都放松，共同营造幸福家庭。当然，产后失眠有一方面就是：血虚。产时大量的血液流出体外，导致心脾两虚，建议劳逸结合，避免焦虑过度。同时可以在睡前用焯白萝卜的水泡泡脚，按摩涌泉、环形按摩腹部、按摩耳廓由上至下到耳垂的时候再向下拉一下。可以适当的听一些轻音乐，以帮助睡眠，保持宁静。希望能帮到你。