你好，胃反酸是胃内的胃酸分泌过多而从口出的现象。如果时间很长，在排除用药（阿司匹林、吲哚美辛等非甾体抗炎药）的副作用，或者手术等疾病的影响。胃反酸并不能认为是胃溃疡，胃溃疡有一个很明显的特征就是吃了饭之后的一小时内出现腹痛，而经过1-2个小时后逐渐缓解，到下一餐出现同样的情况。如果你的情况已经影响到了你的生活，建议你早日到医院去检查确诊一下，以对症治疗。我这里给你以下一些指导，希望能帮到你，可以从以下多方面进行调节:首先得避免影响胃肠道的刺激因素，如：酗酒、抽烟、暴饮暴食、熬夜、不吃早餐。食疗方面可以注重养胃、调节胃酸的分泌：可以选择小米山药粥（小米50g、山药一根300g、大米50g、糯米20g,将山药洗净去皮切成小块，然后把米都淘洗干净放在一起煮，熬成粥放温凉即可），皮蛋瘦肉粥也是很不错的选择哦；可食用面食，如：清汤鸡蛋面、馒头、花卷、花瓜皮蛋汤；还可以食用牛奶、苏打水、苹果；保证充足的睡眠，有失眠的情况需要及时的调整，一定要记得吃早餐哦。多吃清淡易消化富有营养的食物，少吃坚硬和脂肪含量多的食物。