您好，根据您的描述考虑您是月经量少的表现。月经周期基本正常，经血量排出明显减少，甚至点滴即净；或行经时间过短，不足2天，经量也因而减少者，称“月经过少”，或称“经量过少”、“月水愆滞”。虚者多因精亏血少，冲任血海空虚，经血乏源；实者多由瘀血内停，或痰湿阻滞，冲任壅塞，血行不畅而致。建议您调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。保证充足的睡眠，不用劳累。饮食宜多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。食疗：归地烧羊肉材料：羊肉500克、当归15克、干姜10克、生地各15克。方法：把羊肉清洗干净切成块，之后放进砂锅中，再加入当归、干姜、生地和酱油、黄酒、清水，以及盐、糖，红烧至羊肉烂后即可服用。