肝气郁结一般是由于精神方面出现问题而引起的，所以要缓解和治疗肝气郁结，需要做到平时要保持良好的心理状态，生活习惯要科学良好。平时除了戒烟戒酒之外，需要服用一些逍遥丸，同时需要服用一些有活血化瘀，强健脾胃，补充精气的药物。饮食疗法1、买合欢花，或者玳玳花、绿梅花，交替沸水泡，代茶饮。2、吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如香蕉、芹菜、茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等可以疏肝理；而苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、山楂等食物可降肝火；健脾益气的食物有胡萝卜、包心菜、南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、山药、大枣、胡萝卜等。