您好爬山这项运动恰好可以明显地提高腰、腿部的力量以及行进的速度、耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强机体的抗病能力。在有一定身体基础的前提下，可以适当加长运动时间、增加上爬高度，这样可以消耗更多的热量。长期练习可以减少脂肪，促使身体恢复正常。对糖友来说这种运动再适合不过，因为在爬山过程中，腿部大肌群参与较规律的运动，且有一定负荷，可以促进血液循环，使更多的毛细血管张开，加强氧交换，增强新陈代谢，使人体对胰岛素的敏感程度加强，有利于糖友更好的控制血糖水平。但是：1、糖尿病视网膜病变的患者，如果进行剧烈运动，会加重眼底病变，极易发生眼睛玻璃体出血，进一步发生视网膜脱离，使视力突然显着下降，甚至会导致失明。2、有严重心脑血管并发症的患者不适合爬山，这种剧烈运动可能会引发中风、心肌梗死之类的疾病。3、合并急性感染的患者，如肺部感染、发热、咳嗽、脚部感染等，以及严重合并症，如尿毒症、肾病等急性期患者也不宜登山。4、病情控制不好的1型糖尿病患者。1型糖尿病患者需要保存体力，爬山可能会导致低血糖的发生。因此建议1型糖尿病患者进行适度的步行、健身操、太极拳、平地骑自行车或轻便的家务劳动等轻度运动。