您好，如果长期有大便黑的情况，很有可能是存在上消化道出血，建议最好到医院消化科就诊，做一个粪便隐血试验，如果为阳性，则进一步做内窥镜明确病情，然后对症治疗。平时注意避免辛辣、生冷、刺激性饮食。进食易消化食物，不易过饱。此外，你大便比较稀，需要注意含纤维多的食物，如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等，有促进肠蠕动的作用，应适当限制。