有些坚果可以促进睡眠，想吃一些，但屋头只有杏仁了，不知道杏仁能不能促进睡眠？
您好，杏仁可以促进睡眠，杏仁含有色氨酸和松缓肌肉的良药：镁。所以吃少量的杏仁，有利于心脏健康，也是催眠的又一妙招！建议少吃杏仁。杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。所以，食用前必须先在水中浸泡多次，并加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质；产妇、幼儿、湿热体质的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
