你好，眼袋形成皆因皮肤老化和血液循环不良，别在睡前喝太多水，亦应少吃过辣过碱的食物。建议试一试：开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼瞪肌有收缩与放松的感，再配以闭目养神和眼部按摩，效果更佳二、盐水药棉热敷：在一杯热水中放一茶匙盐，闭上双眼，将盐水药棉热敷于眼袋上。反复多次，数日后可望眼袋逐渐缩小以至消失。

由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。平时注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素a及矿物质的食品。

敷眼很有效,但热敷和冷敷的时间很有讲究.热敷最好在睡前进行,可以让眼周血液循环顺畅,从源头便消灭眼袋生成的条件;而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时,可以快速地歼灭眼袋.

坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

熬夜或用眼过度的人群往往会出现眼袋大的情况，肥胖及皮肤松弛，患有慢性鼻炎长期鼻塞等情况下也会形成眼袋或黑眼圈。指导意见:最好是注意眼睛的休息及合理充足的睡眠，适当进行眼部热敷及眼保健操按摩促进眼部血液循环可以对眼袋起到一定的消除作用。睡前不要大量饮水。

造成眼袋大的原因：1.经常熬夜，睡眠不充足。2.肥胖，或者在皮肤比较松弛的人群。3.患有慢性鼻炎。指导建议：1.平时要注意多休息，保持良好的生活习惯，不要经常熬夜。2.可以选择热敷，或者是进行适当的眼部按摩，促进眼睛周围血液循环，这是比较关键的一步。3.睡前不要喝太多水，以免造成眼睛浮肿。4.有条件的话，可以考虑医美。