我每天晚上跑步一个小时操场15圈，大慨6公里。然后压腿半个小时，做俯卧撑50个。但是不能一次做完，所以都是每一次做10个，起立休息一分钟再做，我想问这样对减肥有效果吗？
你好，跑步是有氧运动，俯卧撑是无氧运动，长期坚持当然对减肥有效果了，但至少要坚持三个月以上。如果你是以减脂为目的的话，建议先进行5到10分钟热身，然后再做俯卧撑，最后进行跑步。这样更加有利于消耗更多的脂肪给身体供能。
