你好，不建议使用水果减肥法。如果只吃水果，等于节食，机体严重缺乏蛋白质、脂肪和能量的摄入，会导致营养不良，代谢效率下降，甚至健康状况恶化。你能保证为了控制体重一直节食下去吗？一旦当你恢复正常饮食后，身体会比过去储藏更多的脂肪，以备战备荒。其结果是出现反弹，甚至超反弹。何况，水果含糖量也是很高的。建议你调整正常的饮食，保持或增加吃肉类和蛋类，用水果代替糖和淀粉类食品。同时适量运动，如跑步、跳绳、打羽毛球、游泳、爬山等，长期坚持，一定能见到效果的。