你好，不同年龄段的人，由于身体素质和体态特征不同，减肥运动方式的侧重点也有所不同。20岁左右的人，新陈代谢快，应注重全身性的锻炼，在保持身材匀称的同时，以提高心博能力、反应能力及身体的柔韧性的运动方式为主，如跑步、打羽毛球、踢足球、打篮球、游泳等。30岁左右的人，锻炼的重点放在腹部、臀部、大腿上，以器械锻炼为主，增加肌肉的含量，保持肌肉的弹性。