减肥运动安排在饭前还是饭后？
你好，只要运动都在消耗能量，具体安排在饭前还是饭后，可以根据自己的时间来定。不过饭前运动，很容易增加食欲，所以应该适当节制下饮食。饭前饭后一小时都不宜剧烈运动，以免影响消化功能，引起胃肠道疾病。每次运动都应该持续至少半小时以上，每周运动3-4次，均衡膳食，长期坚持减肥才有效果的。
