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未知| 疾病 10浏览次数 1个回复 2022-09-13 04:07:01

跳郑多燕减肥操的周期该如何把握？

跳郑多燕减肥操的周期该如何把握？

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未知 2022-09-13 07:23:48

你好，跳操的目的决定你的运动量，如果你想塑形，建议一周运动3-4天。如果是减肥，可以加大运动量。另外饮食上要少吃油腻、甜食和垃圾食品，避免暴饮暴食，吃饭七分饱就好了。

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