你好，没有减不下去的体重。减肥的原理是热量负平衡，也就是说只要保证每天热量的摄取量小于你的消耗量，你就一定能瘦下去。减肥说起来很简单，就是管住嘴迈开腿，难就难在坚持。你可以多做有氧运动如跑步、快走、跳绳、打羽毛球、骑自行车、游泳等。每次至少30分钟以上，每周至少3-4次。饮食上要少吃高热量高脂肪的食物和垃圾食品，多吃水果蔬菜，进食8分饱，不吃夜宵。做局部力量练习，增强肌肉力量，提高基础代谢率。意志力决定了减肥的效果和质量，很多人运动既是为了健康，更多是因为能吃的更多，吃的更好。