您好，中秋节快到了，一些爱吃月饼的人以月饼作为正餐的食物，但是要了解现在市场的月饼多含有一定得防腐剂，而且一个月饼含糖量高达13茶匙，超出人体一天所需的糖份，尤其是蛋黄莲蓉月饼和果仁月饼，经烤焗处理，能保存下来的维生素几乎没有，矿物质含量也不多，所以建议吃月饼要适量。正常成年人一天不超过1/2个月饼，咸蛋黄不应多于1只；糖尿病等患者和老年人等，食用量应减半，以一天不超过1/4个月饼为原则，蛋黄尽可能避免。另外搭配高膳食纤维的蔬果最好，比如香蕉、梨、柚子。祝您过个快乐健康的中秋节！