您好，想要通过瑜伽减肥，需要选择能提高心率的一些力量训练的体式，才能帮助你燃烧脂肪。试试平板支撑或侧平板支撑，Berns表示战士体式是想要减重人的最好选择，比如战士一式、二式和三式，以及三角式（如图）、伸展侧角式和半月式。其次，注意放松和休息，试试能帮助身体放松、调理、修正和复原的修复瑜伽课。早上空腹联系瑜伽是最好的，但是空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。如果还需要更加详细专业的指导，可以找一个专业老师一对一指导。