您好早上吃甜食没什么不好的，只是需要注意下面这些点。1、在正常的情况下经过了一个晚上的消耗，与汗液等的流失，早晨的极缺的是：糖与盐。一个晚上之后这些均是丢失了大量的，所以早上的极缺的糖与盐。2、所以，早上的这个时候应该补充糖与盐，这些都是必须的。但是麦片本身就是糖类，所以等同于加了盐。而盐则没有。所以科学地说，盐麦片较糖麦片来得合理。但是前提是淡盐，。盐味要淡，如果过于咸，盐的浓度过高，反而事得其反，使口更渴。3、早上起来喝一杯温开水比较好，经过了一个晚上的工作，细胞组织是缺水的，但是不要喝开水，要温的。建议你在吃完甜食后尽快刷牙，这样可以更好的保护牙齿。