您好，中医认为，贫血是以脾胃运化失职、肾精亏虚等为病机，以气血不足导致的面色苍白、头晕乏力等为主要临床表现的病证，可以出现感染、出血等。先天为禀赋不足，后天因素包括外感六淫、邪毒直中、情志失调、饮食不节、房劳过度、久病失治等，伤及脏腑、气血、阴阳。建议您建议多食用新鲜的蛋类、鱼类、豆类和奶类。宜吃含有丰富维生素C的蔬菜和酸味水果，像是山楂、杨梅。宜多吃富含铁质的食物，如动物肝脏及其它内脏和瘦肉、蛋黄、豆类、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、萝卜缨、苋菜、荠菜、西红柿、杏、桃、李、葡萄乾、红枣、樱桃等。宜多吃富含叶酸、维生素B12的食物，如茶叶、黄豆等。食疗：龙眼大枣粥：[原料]龙眼肉30g，大枣10枚，粳米100g，冰糖适量。[制法]梗米淘净，加水1000mL，大火烧开后，再将龙眼肉洗净，大枣去核放入，转用小火慢熬成粥，下冰糖熬溶。[服法]分1～2次乘温空腹服，连服3～5日。