您好，在正常情况下，孕妇对锌的需要量比一般人多，这是孕妇自身需要锌外，还得供给发育中的胎儿需要，妊娠的妇女如不注意补充，就极容易缺乏。孕妇缺锌症状有：1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重。2、宫内胎儿发育迟缓:导致早产儿、低体重儿。3、分娩合并症增多:产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少;4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩。5、免疫力低下，容易反复感染;6、皮肤损害不易修复:出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物：如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。