您好首先，我们大家来了解一下，久坐办公室怎么预防颈椎病？保证正确的坐姿，尽可能保持自然的端坐位；应每周不少于3次，每次不少于30分钟的锻炼；避免空调冷风直吹颈肩部肌肉。其次，我们大家应该对于颈椎病这种疾病的危害性有一定的认识，颈椎病种疾病严重危害到患者的身体健康，同时给患者的生活和工作也会带来非常大的危害对于这种疾病要做到早发现早治疗。最后在日常的生活中，我们大家应该积极的预防颈椎病这种疾病的发生，及时的纠正不良的生活习惯，在饮食上多食用对身体有好处的食物，避免过度劳累，可以适当的进行一些体育锻炼。饮食上建议你保持清淡，不要吃辛辣的食物，平时增加一些温和的锻炼，食物可以选择香蕉、西瓜、芹菜、白菜（菘菜、小白菜）、苋菜、茭白、苦瓜、黄瓜、枇杷、梨、小米（粟米）、绿豆等