您好，在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，建议受孕困难的女性应适当减少其摄入量。同时，还应减少吃以下几种食物：1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品；2、芹菜；3、胡萝卜；4、大蒜；5、咖啡；6、木瓜。提高女性受孕几率的饮食：孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。多吃富含精氨酸的食物，比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。