您好，坐月子初期女性朋友最好不要下床，此时一定要卧床好好学习，保证充足的睡眠，好的睡眠也可以达到休养元气的作用，其次就是要保持好的心情，好的心情也可促进女性的身体以快速恢复。同时，饮食方面也是极为重要的，女性朋友应该多吃营养丰富的食物，特别是补血养血的食物更要多吃，比如猪蹄、红枣、枸杞、花生、桂圆等不仅有比较好的补血作用，同时还有补气作用，同时也可以促进奶水的分泌，提高奶水的质量，对后期的母乳喂养打下了良好的基础。坐月子期间女性朋友是不能吃任何凉的东西的，如果吃凉性的食物也一定要配合温补的食物来中和掉凉性，女性朋友也不可以偏食，更要多吃水果和蔬菜，同时也要补充足够的蛋白质和脂肪，这样奶水才会充足，质量才会好。此外，也不可以碰凉水，洗澡、洗头都是不可以的，如若女性朋友在此阶段洗澡或者洗头，可能会导致寒气逼入，以后会给女性的健康造成更多的危害。